przed zawodami

7kg to i w tydzień można zrzucić. <kulturyści przed zawodami> tylko pytanie - 7kg czego chcesz zrzucić? pzdr/

[...] świata Marcin Dołęga, bowiem jego podopieczny z klubu SKS Feniks Siedlce Patryk Bareja zdobył złoty medal. W dwuboju uzyskał 281 kg (121 kg + 160 kg), drugie miejsce w przedostatniej kategorii olimpiady dla Macieja Ciosa (LKS Znicz Biłgoraj) 257 kg (110 kg + 147 kg), brązowy krążek wywalczył Patryk Dziuba (GULKS Niemce) 256 kg (115 kg + 141 [...]

Przecież widać gołym okiem że nie jesteś jakoś mocno otłuszczony.Bierz się za dietkę,aeroby i będzie dobrze.Nie chciałbyś zobaczyć mnie jak wyglądałem na 1 rok przed zawodami tam dopiero były pokłady tłuszczu.A u Ciebie priorytetem teraz powinno być budowanie masy mięśniowej.Nigdy nie mierzyłem sobie poziomu tłuszczu.Moją miarą było lustro.Pozdro.

Zrobic jeszcze jako JM 2:10 na 800, 245-2:58 na 1000 (stadion) nie miec takiego stresu przed zawodami xd pobiec w szkole 3:05 na 1000m (ciezki teren)

[...] . Szkoda tylko że się tak spacyfikował tym omkiem . Do przyrostu maksymalnej siły jako bazę w wiekszosci długich cykli większość zawodików stosuje prolo a na miesiąc przed zawodami przechodzi na propa (sa tacy którzy wykańczaja temat jeszcze undestorem )Wszystkie teście w niezbyt przesadzonych dawkach. Dopiero na to narzucają wina treny [...]

[...] pękającym łukiem brwiowym oraz jak juz raz się coś stało to następnym razem łatwiej bedzie pekac do tego moze jakies niedobory skladnikow w diecie. Bardzo duzo zawodnikow miało jakies kontuzje i wiadomo ze normalnie mozna walczyc po operacji, niektorzy nawet złamali kos przed zawodami i bili sie ze złamanym a dopiero po walce operacja i wracali

winstrol polecam, a przed zawodami niebralbym 3-2 dni napewno

"a przed zawodami niebralbym 3-2 dni napewno" rozwin jak mozesz

[...] toż to on ma BCAA więc chyba nie ma sensu dokupywać go osobno (chyba że sporo ważysz). Weź jakieś witaminy oraz ZMA na lepszą regenerację i sen. Glutamina to raczej mit, osobiście też nie odczułem jej działania więc szkoda kasy. Jeżeli nie chodzisz na siłownię a masz ciężki okres przygotowawczy np. przed zawodami to możesz pomyśleć o kreatynie.

Takie dawki wina i anapolonu to nie wiem czy Burneika stosował przed zawodami :D

Niby prosi dają antka przed zawodami na lepsze ubicie ale to musi być jakiś trick, że im magicznie wody nie ciągnie. Chociaż pewnie kwestia, że tam leci tyle AI, że mają estro wyzerowane.

[...] w armwrestlingu. Ja robie trzymanie grubego gryfu na nadgar który ułozony jest pod skosem na kolanie(hantel skierowany w dół)Do tego zapiecia na grubej raczce a 2 tygodnie przed zawodami samo trzymanie w okreslonej pozucji.N abiceps połówki ale takze cwiczenia izometryczne na pasach i grubym gryfie .Do tego przyfałany się normalna [...]

Wejdź na ich stronę. Wpisz w google Strong Boy Krosno i Ci znajdzie. Tam podają info przed zawodami gdzie sie trzeba zgłaszać itd

mnie osobiście Carbo by usypiało przed zawodami

OK zdam się na ciebie :D Przed zawodami napisze jeszcze jak mi poszło :]

oxa chyba najlepszy środek z opini paru stosujących przed zawodami dawki od 20-40mg + spalacz więcej nie potrzeba na poziom fitness w PL wino moze bardzo łatwo powodować rozrost, ból łechtaczki dawka max 20mg chodź znam jedną co przy 40mg robiła formę i nic nie zaobserwowała ze skutków ubocznych ale okres dwa razy w roku to norma u kobiet [...]

No ok, być może ta siła spadnie. Ale co proponujecie? Ile przed zawodami odstawić mono? Jakieś szczegóły zastosować w diecie? Ile razy w tygodniu aeroby?

[...] truchtem,potem przyśpieszasz na jakieś 30-50 metrów,potem znowy trucht i po jakimś czasie ponownie przyśpieszenie.Spróbuj biegac,nawet po 6 dni w tygodniu,na 2 tygodnie przed zawodami biegaj tylko 3-4 razy w tygodniu,abyś się nie przetrenował.Na zrobienie wytrzymałości potzrebujesz jakieś 6 tygodni własnie czyli 1,5 miesiąca ostrego treningu [...]

Wymiary ławki określają przepisy IPF i skoro wyraźnie odstawały od normy to należało interweniować na miejscu przed zawodami, a nie narzekać po zawodach. Jednak ławka była dla wszystkich startujących taka sama...

trening kończę o 21.00 i zawsze uzupełniam Carbo po treningu,nawet jak byłem na ostrej redukcji przed zawodami.